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Les cours de Yoga
chez Ālaya Studio à Sillingy
Tous les cours ne sont pas accessibles à tous, mais chacun peut trouver le cours qui lui convient !
J'ai à coeur que le yoga reste une pratique accessible à tous, en revanche, je pense qu'il est important de trouver la formule qui vous correspond!
Dans cette optique, je vous propose différentes formules : des cours collectifs ou privés, des événements ou des séances pour les entreprises mais aussi différentes pratiques : Yoga Vinyasa, Slow Vinyasa, Deep Breath
Ma volonté : vous amener, à travers le mouvement, les postures, la conscience du souffle à vous connecter à votre corps et à votre mental pour y trouver une forme d'apaisement et de mieux-être!
Les cours collectifs
Je vous propose plusieurs types de cours collectifs afin que chacun trouve le style de yoga qui lui est approprié.
Tous les cours sont à prendre comme une parenthèse, un temps pour soi, dans une ambiance conviviale et sans jugement.
J'ai fait le choix de ne pas indiquer de niveaux de pratique, préférant vous présenter un maximum d’adaptations afin que vous puissiez évoluer à votre rythme!
Ces cours collectifs sont une opportunité à la fois pour chacun et pour le groupe, de partager, échanger et profiter de cette énergie commune.
Quel Yoga pour moi?
Yoga Vinyasa
C'est une pratique fluide, dynamique et créative qui associe le mouvement et le souffle. L’enchaînement des postures se faisant de façon cohérente et harmonieuse pour créer un flow!
Ce cours a pour objectif l’exploration, la connexion au corps, aux sensations et aux émotions. Suivant les thèmes nous chercherons à renforcer le corps, à développer la force, l'équilibre, la concentration mais aussi à rendre le corps plus souple.
Slow Vinyasa
Cette pratique, légère et créative, s’inspire du Vinyasa Yoga, elle sera plus lente et plus douce. Les postures seront maintenues quelques respirations et les transitions entre celles-ci se feront de façon lente pour prendre le temps de s’installer, d’observer et de savourer les sensations!
Les flows resterons créatifs et aborderont des thématiques spécifiques et différentes tous les mois.
Cette pratique sera accessible aux femmes enceintes qui souhaitent avoir ou garder une pratique douce mais dynamique et adaptée à leur grossesse.
Deep Breath
Une éloge à la lenteur pour un apaisement global.
Deep Breath est un somptueux mélange de Yin Yoga, de Pranayama et de Méditation. Le combo parfait pour s'autoriser à ralentir et surtout à prendre le temps de se (re)connecter à soi.
- Le Yin Yoga: est une pratique posturale lente et profonde, dans laquelle nous cherchons à relâcher tous les tissus du corps en profondeur (les muscles, les fascias, les tendons et les articulations). Pour ce faire, nous irons à la recherche de la posture la plus "juste" pour notre corps, grâce aux supports et accessoirs.
- Pranayama: ce sont des techniques de contrôle du souffle à travers des exercices nous amenant à maitriser notre respiration de façon bien plus consciente, dans le but de l'expandre.
- La méditation: est cet état de contemplation qui nous permet de gérer les fluctuations du mental et d'appendre calmer nos pensées.
Ce cours est pensé comme une parenthèse dans votre quotidien agité pour apprendre à calmer votre esprit et à prendre du recul sur vos émotions.
Les thèmes d'Octobre
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Chaque mois je vous propose des thèmes différents
Un mois pour prendre le temps d'explorer à votre rythme une nouvelle thématique. Les cours seront différents mais pensés de façon cohérente sur un mois entier.
Mon objectif à travers ces thèmes et de vous permettre de trouver davantage d'autonomie et peut être de régularité dans votre pratique!!
Il n'y a aucune obligation à suivre la thématique sur le mois entier et à tout moment vous pouvez rejoindre un cours sur une thématique différente!
Tout est fait pour que chacun puisse s'y retrouver!!
Les cours privés
Offrez-vous ce moment, cet espace pour vous, dans un lieu accueillant lors d'un cours privé.
C'est l’opportunité de découvrir le yoga ou de faire évoluer votre pratique. Un moment privilégié pour prendre le temps, répondre à vos envies, vos attentes et vos besoins en fonction de votre rythme.
C'est aussi l'occasion d'aborder des besoins spécifiques comme des blessures, des thématiques particulières ou encore un accompagnement lors de votre grossesse.
Nous prendrons toujours un temps d'échange avant et après la pratique afin que je puisse être au plus proche de vos besoins.
Que ce soit une occasion, un cadeau, une période ponctuelle ou un suivi plus régulier, vous pourrez choisir la formule qui vous correspond.
Il est possible d'organiser un "Cours semi privé" pour pratiquer en petit comité avec vos amis ou votre famille.
Tarif:
- 60 euros le cours privé, d'1h-1h15
- 10 euros par personne supplémentaire (maximum 4 personnes)
Lieu:
Au Studio Alaya, où nous disposerons de tout l'espace et le matériel présent au Studio.
Vos événements particuliers
Si vous souhaitez organiser un cours de Yoga pour un événement particulier, un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ou encore une journée sur un thème spécifique, n'hésitez pas à me contacter.
Je vous proposerai un cours sur mesure afin de répondre à vos attentes.
Les cours pour les entreprises
Réduire le stress, améliorer sa posture, relâcher les tensions et se recentrer, le yoga a de nombreux bienfaits.
Si vous souhaitez intégrer la pratique de yoga dans votre entreprise et permettre à votre équipe d'avoir un temps de pause de qualité je vous propose de vous accueillir au Studio.
Les cours sont accessibles à tous, quelle que soit la condition physique des participants.
Possibilité d'organiser des créneaux de 45 min à 1h.
Nous pouvons aussi concevoir des ateliers ponctuels en fonction de vos besoins.
Offre sur-mesure et adaptée.