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Le studio
Peu importe d'où vous venez, préparez-vous à rayonner!
À propos
Alaya Studio est un espace de 100m2 situé au 87 Route des Marais de Culas à Sillingy.
A 2 minutes du Centre Commercial d'Epagny et 10 minutes d'Annecy.
Le studio est accolé à la célèbre salle d'escalade Space Bloc.
Un espace au calme avec une vue dégagée sur la nature, propice au lâcher prise.
Avec un matériel complet qui est mis à disposition (tapis, blocs, sangles, bolster, couvertures, etc).
Alaya est un terme en sanskrit, qui signifie
Maison, demeure, asile, temple
Comme une invitation à vous sentir chez vous! Avant et après chaque cours nous proposons des temps d'échange (parfois autour d'une tisane) pour prolonger cette parenthèse en dehors du tapis!
Dans cet espace, sentez vous libre, prenez le temps de vous déconnecter de tout ce qui vous entoure, de toute l'agitation, pour vous reconnecter à vous-même, à ce qui se passe à l'intérieur et autorisez-vous ensuite à rayonner!
Les valeurs
Exploration
Nous considérons le Yoga et le Pilates comme des outils d'exploration. Bien qu’ayant des origines et des philosophies différentes, ces deux pratiques se complètent parfaitement lorsqu’elles sont abordés comme des outils d’exploration personnelle, physique et mentale.
Grâce à ses postures variées (asanas) et à son accent sur la respiration (pranayama), le yoga offre une opportunité d’explorer les capacités, les limites et les tensions du corps. Chaque posture devient un moment d’écoute active et de dialogue avec soi-même, pour trouver cet état méditatif.
Avec sa focalisation sur le renforcement du corps et la précision des mouvements, le Pilates permet une conscience accrue de l’alignement corporel, de la posture et des mouvements fonctionnels.
Chaque jour, chaque semaine, le tapis devient un terrain de jeu pour (re)découvrir, tester, explorer afin d'affiner son écoute de soi.
Ces pratiques offrent un espace sécurisant pour l'expérimentation en nous guidant doucement vers ce chemin qui est le notre.
Bienveillance
Pour nous, cette bienveillance s'articule autour de plusieurs facettes dans les pratique :
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Du professeur envers l’élève
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De l’élève envers lui-même.
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De l'élève envers les autres
Durant les cours, nous portons une attention particulière à vous accompagner avec bienveillance, c'est à dire avec compréhension, indulgence et attention, en visant à vous apporter un maximum d'apaisement.
Nous vous invitons à respecter votre rythme, votre corps, votre énergie du jour pour bénéficier des bienfaits de ces pratiques.
Comme évoqué régulièrement dans les cours: "Nous sommes là pour vous montrer, vous guider, vous challenger, mais vous n'avez aucune obligation d'aller jusqu'au bout, à tout moment, vous pouvez décider de ralentir et de vous poser."
Sentez vous libre de faire ou ne pas faire mais surtout d'être pleinement vous.
Inclusivité
Aujourd'hui, les pratiques de yoga et du pilates sont principalement représentées par une certaine catégorie de personnes (souvent des femmes, souples, athlétiques, en bonne santé...)
Nous ne pouvons pas le nier et nous serions bien mal placées pour le critiquer.
En revanche nous restons persuadées que ces pratiques peuvent devenir accessible au plus grand nombre.
Peu importent la condition physique, la souplesse, la morphologie, homme, femme, enfant, contrainte physique, ou pas, en cours collectif, semi-privé et privé.
Ce sont les pratiques qui doivent s'adapter à chacun, il suffit juste de trouver la formule qui nous correspond.
De plus, nous sommes conscientes que financièrement, les cours ne sont pas accessibles à tous.
Et même si nous devons tenir compte des différentes contraintes matérielles, nous avons décidé de créer un tarif solidaire pour permettre au plus grand nombre de pratiquer.
Un tarif solidaire
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Alaya Studio propose 2 places par cours à ce tarif solidaire de 5€, afin que l'argent ne soit pas un frein pour la pratique du yoga ou du pilates.
Cette proposition est destinée aux personnes ayant un petit budget ou traversant une période plus compliquée financièrement.
Merci d'oser vous en saisir si vous en avez besoin !
L'équipe
Une équipe passionnée, avec des professionnelles du mouvement certifiées, pour vous accompagner avec une profonde bienveillance et une écoute attentive.
Bienvenue!
(Nous ne sommes que trois enseignantes mais je trouvais que cette photo était parfaite pour présenter cette belle équipe) 😋
Emilie Mercier
Professeur de Yoga, Masseuse & Fondatrice
Originaire de Haute-Savoie, je suis la fondatrice d'Alaya Studio et professeur de Yoga.
Et pourtant… si tu m'avais dit il y a quelques années que j'ouvrirais un studio de yoga, je ne t'aurais sûrement pas cru.
C'est l'escalade, ma première passion, qui m'a menée jusqu'au yoga. Après une blessure à l'épaule en 2017, j'ai commencé à pratiquer pour retrouver de la mobilité et soulager mes douleurs.
Je me souviens encore de mon tout premier chien tête en bas… une véritable catastrophe ! J'avais très peu de conscience de mon corps et, honnêtement, je ne comprenais pas vraiment ce que tout le monde trouvait au yoga, jusqu'au moment d'arriver au Savasana (la relaxation finale)... j'ai découvert que mon cerveau était capable de s’arrêter pour au moins 3 secondes! La véritable définition du bonheur 😉
Et puis, au fil des pratiques, quelque chose a changé.
Le yoga m'a appris à écouter mon corps, à ralentir, à respirer… et surtout à me reconnecter à moi-même.
J'ai alors décidé de me former en Yoga Vinyasa (200h) avec une seule envie : partager à mon tour tout ce que cette pratique m'avait apporté.
Après cinq années comme éducatrice spécialisée auprès d'adolescents, j'ai choisi en 2022 de me consacrer pleinement à l'enseignement du yoga.
Depuis, je continue à me former régulièrement afin de proposer des pratiques toujours plus riches, plus adaptées et plus respectueuses de chacun.
En 2023, une belle opportunité s'est présentée : créer un lieu à mon image. Un endroit chaleureux, où l'on vient autant pour bouger que pour souffler. Un studio où l'on se sent accueilli, écouté et libre d'être soi.
C'est ainsi qu'est né Alaya Studio.
Aujourd'hui, mon plus grand bonheur est de vous accompagner dans votre pratique, avec simplicité, bienveillance et authenticité.
Parce que je suis convaincue que le mouvement peut transformer bien plus que notre corps.
Mes formations:
Cours enseignés:
Yoga Vinyasa, Slow Vinyasa, Deep Breath
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Août 2023: Formation Professorale Avancée (300h) avec AYU Yoga School, certifiée Yoga Alliance
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Avril 2022 : Yin Yoga (50h) avec Amélie Annoni, certifié Yoga Alliance.
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Janvier 2022 : Yoga Pré et Post natal (35h), Méthode De Gasquet.
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Avril 2021 : Yoga Teacher Training de Vinyasa (200h) avec Sharleen Gonnet, certifié Yoga Alliance.
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Juillet 2017: Diplôme d'Etat d'Educatrice Spécialisée à l'ENSEIS d'Annecy
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Janvier 2012: BPJEPS Animation Sociale
Cours enseignés:
Power Pilates, Pilates Control, Pilates Adapt
Amandine D'Hulster
Professeur de Pilates
Débordante d’énergie, je vous emmène dans une pratique qui allie mouvement conscient et respiration, piliers essentiels du Pilates. Avec une approche douce et dynamique, nous explorerons ensemble le contrôle de votre corps à travers des exercices de renforcement profonds… sans finir plié en quatre (ou presque 🤭).
J’accorde une importance particulière à la conscience corporelle, au placement et à la respiration précise : c’est en contrôlant son corps qu’on se renforce vraiment, qu’on améliore sa posture et qu’on prévient les blessures du quotidien ou dans le sport.
Chaque cours est une invitation à gagner en stabilité, tonifier son corps, développer sa souplesse et repartir plus aligné… et avec le sourire. Le Pilates s’adapte à tous les niveaux, et je suis là pour vous guider avec bienveillance dans cette belle pratique.
Faites-vous confiance, et à très vite sur le tapis !
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2024: Certificat de qualification Professionnelle reconnue par l'Etat en tant qu’Instructrice.
Mes formations:
Nolwen Boudard
Ostéopathe D.O. & Professeure de yoga
Formée au yoga au Népal (500 h), où j’ai obtenu mon diplôme de professeure, j’ai choisi d’intégrer cette discipline à ma pratique de l’ostéopathie afin d’enrichir ma vision globale du corps et du mouvement.
À travers le mouvement, la respiration et l’écoute du corps, j’accompagne les futures mamans avec douceur pour les aider à mieux vivre leur grossesse, soulager les tensions, retrouver confiance en leurs capacités et préparer leur corps à l’accouchement.
Cours enseignés:
Yoga Prénatal
Mes formations:
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2025: Prise en charge du psycho-traumatisme chez les personnes atteints de violences - CFPCO
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2023: 500h de Yoga au Népal (Kathmandu) avec Home Yoga
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2018: Diplôme en Ostéopathie