Et si tu offrais à ton dos un vrai espace de liberté ?

Cet atelier a été pensé comme une parenthèse dédiée à l’exploration de la mobilité du haut du corps : la colonne, les épaules, la cage thoracique et tout ce qui permet d’ouvrir, d’allonger, de respirer autrement.

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Pendant 2h30, nous irons progressivement :
🌿 mobiliser la colonne dans toutes ses directions – flexions, extensions, rotations, inclinaisons
🌿 libérer les épaules et la cage thoracique pour retrouver de l’espace et de la fluidité
🌿 préparer le corps aux postures d’ouverture (backbends) de manière sécurisée, intelligente et respectueuse
🌿 comprendre les fondations des extensions arrière : engagement, ancrage, respiration, lignes de force
🌿 explorer différentes variations adaptées à ton niveau et à tes sensations du jour
 

Comme vous le savez, la posture n’est pas un objectif à atteindre absolument 🤪 mais bien une volonté d’aller vers, en s’adaptant à chaque corps!

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Alors, que tu sois débutant·e ou déjà habitué·e aux backbends, cet atelier te permettra d’aller plus loin, en sécurité, avec conscience… et beaucoup de bienveillance.