2h30 pour explorer autrement sa mobilité et sa souplesse.

Un atelier pour prendre le temps de comprendre, tester, ressentir… et aller progressivement chercher de nouvelles amplitudes dans le corps.

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Nous explorerons particulièrement la mobilité des hanches et des jambes à travers le grand écart, le pancake et différents exercices de souplesse active et passive.

Mais être souple ne suffit pas toujours 😉 Nous travaillerons aussi la force, le contrôle et la compression, indispensables pour apprendre à utiliser ces nouvelles amplitudes.

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Et pour mettre tout ça en mouvement, nous irons progressivement vers quelques explorations sur les mains, notamment Titibasana 🐝

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Pas besoin de savoir faire le grand écart ni de tenir en équilibre sur les mains pour participer. L'idée est justement de partir de là où chacun·e en est, avec différentes options pour explorer à son rythme.

2h30 pour bouger, comprendre son corps, expérimenter… et peut-être se surprendre un peu. ✨