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Atelier
Poser le corps, Poser l'esprit
S'enraciner
Avec Marie Labat-Legras
Le programme:
Encore cette année, j'ai la joie d'accueillir Marie pour 3 ateliers autour de thématiques différentes 🤗
Pour le premier, Marie vous propose d'explorer l'enracinement (confiance, stabilité et mieux-être émotionnel).
Face à des pensées encombrantes ou submergés par des émotions perturbantes nous nous sentons souvent démunis.
Pourtant le corps nous offre des repères fiables, toujours à disposition pour retrouver calme et sérénité que cet atelier vous invite à découvrir.
Marie vous partagera des exercices simples, accessibles à tous, issus de différentes techniques (Qi Gong, Tai Chi Kung, Marche consciente, Respiration et Visualisations) en accompagnant chacun.e. L’apprentissage sera détaillé, suffisamment répété et approfondi pour favoriser assimilation et autonomie.
Afin d’enrichir votre expérience et de soutenir le Bien-Être, un temps de Méditation assise ou en
mouvement et une séance de Relaxation couchée complèteront la proposition.
Un espace de parole permettra d’échanger lors d’une pause conviviale.
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♥️ Pour votre confort: prévoir une tenue ample pour être libre de ses mouvements et des chaussettes chaudes.
Les infos:
📅 Dimanche 24 Novembre, de 14h à 17h
💶 Tarif: 40€
🧘♀️ Places limitées, réservation obligatoire
📍 Alaya Studio, Sillingy
Marie Labat Legras
Enseignante et formatrice, Marie LABAT-LEGRAS enseigne le Qi Gong et différentes pratiques corporelles de gestion du stress. Elle a conjugué sa carrière de professeure de lettres et la conception de programmes et suivis d’expérimentations Gestion du stress et Attention en milieu scolaire, en lien avec la Recherche, pour l’Education Nationale.
Formée à la pédagogie du Qi Gong, à la Méditation et à la Relaxation, elle pratique le Tai Chi Chuan et le Tai Chi Kung depuis plus de 35 ans après 15 ans consacrés à la danse.
L’enseignement de ces disciplines et son activité de formatrice académique nourrissant sa réflexion, elle est convaincue de l’intérêt du travail corporel dans la compréhension des mécanismes et des schémas qui conditionnent notre rapport au monde et à l’autre : se sentir bien avec soi-même, confiant et solide dans son corps, est un premier pas pour vivre bien et être mieux avec les autres.
www.l-atelier-mieux-etre.com
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